ما هي شرح خطوات النوم الصحيحة لزيادة الطول

ما هي طريقة النوم الصحيحة لزيادة الطول  ، يسعى العدد من الأفراد خاصة قصيري القامة للبحث عن وصفات وطرق وتمارين تعمل على زيادة الطول ، إلا أنه لم يخطر في بال أحدهم يوماً أن وضعية النوم قد تؤثر على زيادة الطول و تمكنك من زيادة الطول بمقدار 5 سم على الأقل خلال فترة زمنية ليست بالكبيرة .

ما هي طريقة النوم الصحيحة لزيادة الطول

• النوم على أحد الجانبين وخاصة الجانب الأيمن مما يساعد على تقليل ألم حرقة المعدة وتحسين عمل الجهاز الهضمي والعمود الفقري مما يساهم في إمتداد الفقرات وزيادة الطول .

• الاستلقاء على الظهر بدون استخدام الوسادة يساعد على تحسين وتمدد فقرات الظهر والرقبة والرأس مما يؤدي إلى زيادة الطول .

• النوم على سطح مستوي مثل الكنب الخشبي أو الارض المسطحه بدلاً من المرتبة التي تأخذ وضعية الجسم مما يؤدي إلى حدوث ألم وتقوس في الظهر وفقدان الطول .

وسائل أخرى لزيادة طول القامة

• ممارسة تمارين التمدد من خلال الاستلقاء على الأرض ورفع القدمين على الحائط بزاوية 90 درجة لمدة 60 ثانية يوميا على الاقل .

• إجراء العمليات الجراحية لزيادة الطول وهي إحدي العمليات التى باتت أكثر تقدماً في القارة الاوربية أكثر من العالم العربي والشرق الاوسط .

المراحل العمرية التى تستجيب لطرق زيادة الطول

• مرحلة الطفولة تعد من أهم مراحل النمو التي يمكن فيها التركيز على ممارسة تمارين الإطالة والتمدد للطفل لينمو بطول مناسب .

• المراهقة هي من المراحل الهامة والمفصلية في زيادة الطول وتؤثر التمارين الرياضية بشكل كبير على زيادة الطول .

• بعد البلوغ وحتى سن 25 عام من الممكن أن يتمكن الأفراد من زيادة الطول بواقع 5 سم من خلال النوم السليم وتمارين التمدد .

• من 25 سنه الى اعلى يصعب بعدها التحكم في طول القامة  إلا أنه يمكن اللجوء للعمليات الجراحية .

الدلائل النفسية للنوم في وضعية الاستلقاء

• التأمل والتفكير المستمر للأفراد قبل القيام بأي فعل أو حركة .

• تحمل المسؤولية والتضحية من أجل الآخرين .

• إحدى دلائل قوة الشخصية.

الى هنا نصل الى نهاية مقال ”  ما هي طريقة النوم الصحيحة لزيادة الطول ” في حالة وجود استفسار يرجي ترك تعليق في الاسفل .